Gorde86 во 22:14
на тема RE: Нова мобилна апликација за поддршка на родители на деца
За некои минерали се знае дека не се доволно застапени, на пример магнезиумот или јодот кои токму затоа се додаваат во кујнската сол. За да процените полесно кои минерали ви недостигаат, прочитајте го овој краток водич за важноста на одредени минерални соли за вашиот организам.
Тој е составен дел од многу процеси на размена на материја. Дејствува смирувачки, погодно за мускулите, особено за срцевиот мускул. Го има во сите жита и во чоколадата, но поради рафинираната исхрана, им недостига речиси на сите. Задолжително земајте дополнителни дози од овој важен минерал.
Калциумот ги јакне коските и ги чува мускулите. Доколку чувствувате недостиг од калиум, напијте се млеко и консумирајте млечни производи во поголеми количини, така организмот ќе го добие она што му недостасува.
Овие минерали управуваат со акумулирањето на водата во телото, учествуваат во преносот на нервните сигнали и контролата на мускулите. Калиум има во месото, бананите, во сокот од портокал, а натриумот е најзастапен во солта, па обично го примаме во доволни количини.
Тој е составен дел на многу ензими, кој помага при уништувањето на радикалите на кислородот, т.е. антиоксиданс кој го забавува стареењето на клетките. Тој е неопходен за добра работа на одбранбениот системи штитната жлезда. Присутен е во месото и жолчките.
Јодот е неопходен за метаболизмот на штитната жлезда која го контролира правилниот раст и развој. Недостигот на јод може да предизвика гушавост и ментална заостанатост. Негов најважен извор е кујнската сол збогатена со јод.
Го помага создавањето на хемоглобинот, па затоа недостигот од железо предизвикува анемија, што пак доведува до поспаност, деконцентрираност, слаб раст, склоност кон заболувања...Најдобри извори на железо се пилешкото месо, рибата, џигер, мешункасти плодови, суво овошје и какао.
Учествува при размената на материи и ја намалува подложноста кон стрес, го јакне имунолошкиот систем и е неопходен за обновување на клетките. Најмногу го има во месото и млекото, но и во семките од тиква.
Влијае врз размената на шеќерите во организмот, ги смалува маснотиите, ја поттикнува синтезата на протеините важни за одржување на мускулите. Може да се најде во црниот пипер,џигерот,интегралниот леб и пивото. Обично не го добиваме во доволни количества од храна, па се препорачуваат додатоци.
На организмот за правилна работа и развој му се неопходни и други минерали, иако во сосема мали количества. На пример потребно е внесување на:
Фосфорот – кој го има во млекото, сирењето, јајцата и месото.
Бакарот – кој го има во зеленчукот, рибите и џигерот.
Флуорот – кој се наоѓа во водата и чајот.
Манганот – исто така во чајот.
Молибденот - во црниот дроб и во производите од жито.
me_mother_of_three во 13:31
на тема RE: Нова мобилна апликација за поддршка на родители на деца
me_mother_of_three во 13:30
на тема RE: Нова мобилна апликација за поддршка на родители на деца
pumpici za izmolzuvanje
Автор: fetusce
pumpici za izmolzuvanje elektricna Lun
moite najmili
Автор: selvi
Продвижение групп ВК
Автор: prodvijenieVK
Привет! Занимаюсь раскруткой групп ВК!!
Онлайн вакансии
Автор: onlinerabota
Бизнес на дому! Проводите время в сети
moite najmili
Автор: jovanja
забава Бремените
Автор: bobik
Твори - Читај - Биди хуман - Проект на Софија Петковска
ТВОРИ – ЧИТАЈ – БИДИ ХУМАН е проект кој под водство на Софија Петков...
Дренвин - Извонреден природен помошник против целулитот
За Дренвин, имаме неколку анонимни изјави од луѓе кои го користеле про...
Правилна исхрана на мали деца во лето
Малите деца, особено во лето се повеќе изложени на ризик од болести ко...
Зошто магнезиумот е важен во бременоста?
Магнезиумот е минерал од витално значење во текот на нашите животи. Ос...
Колку вода да пиете додека сте бремени?
Предлогот за пиење вода за време на бременоста е околу шест до осум ча...
Бременост.
пеперутка16
Кој дел од бременоста најмногу ви се допадна или најлесно?