/11 /11

Многу е важно исхраната во текот на бременоста да биде правилна и здрава, за бебето да може да се развива правилно. Постојат производи со кои треба да се биде претпазлив, бидејќи можат негативно да се одразат на бременоста.

Ова се десетте состојки на кои треба да внимавате:

1.      Непастеризирани млечни производи

Меките сирења како што е фета, козјо сирење, бри, мексиканско сирење, се прават од непастеризирано млеко па можат да ја содржат бактеријата листерија. Инфекција со листерија може да доведе до спонтан абортус или предвремено породување. Ова не значи дека треба потполно да го исфрлите сирењето од исхраната, туку само да внимавате тоа да биде направено од пастеризирано млеко.

2.      Сирово месо и месни обработки

Исто како со сирењето, треба да се биде многу внимателен и со сировото месо, бидејќи и тоа може да ја содржи бактеријата листерија. Оваа бактерија може да преживее на многу ниски температури, па бидете внимателни и со месо кое стоело во замрзнувач. Сепак, месото кое е неодамна сварено или испечено е подобро за јадење, бидејќи топлината ќе ги убие сите бактерии. Избегнувајте исто така месни преработки како што се виршли, колбаси, паштети и шунка.

3.      Суши

Постои можност сирoвата риба да содржи бактерии или микроорганизми кои можат да предизвикаат труење, а доколку се заразите со паразит, неговото третирање е многу комплицирано и отежнато во бременоста. Прескокнете ги сушите, бидејќи готвената риба е посигурна.

4.      Морска храна

Во бременоста треба да јадете риба, но само одредена врста. Големите риби како што се ајкула, сабјарка, скуша, бакалар, одрезоци од туна, како и конзервирана бела туна, содржат високо ниво на жива која поминува низ плацентата и може да биде посебно штетна за развојот на нервниот систем кај бебето. Бидете внимателни и со рибите кои живеат во реки, потоци и езера, бидејќи можат да бидат заразени со бактерии и хемикалии, како и со замрзната или чадена морска храна. Исто така морските плодови како школки можат да бидат заразени со колиформна бактерија или салмонела.

5.      Сирови или недоволно зготвени јајца

Храната која содржи сирови или недоволно зготвени јајца треба да ја избегнувате бидејќи може да биде заразена со салмонела. Само уверете се дека јајцето е добро зготвено и можете да го јадете. Јајцата се одличен извор на витамини и хранливи состојки кои го подобруваат феталниот развој и ја спречуваат појавата на вродени мани.

6.      Презачинета храна

Презачинетата храна нема да му наштети на бебето, колку што може Вас да Ви создаде потешкотии со варењето на храната.

7.      Билни чаеви

Некои чаеви можат да имаат лековито дејство, но потребно е да се внимава. Потполно е во ред ако се напиете најмногу две чаши овошен чај, или чај од нане.

8.      Вештачки засладувачи

Експертите советуваат да се избегнува сахаринот во бременоста бидејќи, за разлика од другите засладувачи, може да ја премине плацентата. Се препорачува избегнување само заради претпазливост. Вештачкиот засладувач не е добар избор.

9.      Кафе

Некои истражувања покажуваат дека многу кофеин (повеќе од 2-3 чаши дневно) го зголемува ризикот од спонтан абортус. Исто така е поврзан со предвремено породување и ниска породилна тежина на бебето. Обидете се да го ограничите внесувањето на кофеин – чаша кафе на ден е сосем во ред.

10.  Алкохолни пијалоци

Добро утврден факт е дека консумирањето алкохол во текот на бременоста може сериозно да му наштети на бебето. Алкохолот ја поминува плацентата, така што Вашето бебе пие исто колку и Вие. Бидејќи не е утврдено колкава количина на алкохол може да му наштети на бебето, подобро е воопшто да не пиете.