Телесната температура може да се мери на различни начини и во различни периоди од денот, но кога станува збор за следење на плодноста и менструалниот циклус, важно е да се направи разлика помеѓу обичната и базалната телесна температура.

Иако звучат слично, тие не се исти и имаат различна намена.

Што е обична телесна температура?

Обичната телесна температура е температурата што најчесто ја мериме кога сме болни или сакаме да провериме дали имаме покачена температура.

Таа се мери во текот на денот, се менува во зависност од активностите и може да биде под влијание на храна, вежбање, стрес или временски услови.  

Кај повеќето луѓе се движи околу 36°C до 37°C, но може природно да варира.

Што е базална телесна температура?

Базалната телесна температура е најниската температура на телото во состојба на целосен одмор.

Се мери веднаш по будењето, пред станување од кревет, пред јадење, пиење или движење.

Таа е многу чувствителна на хормоналните промени што се случуваат во текот на менструалниот циклус.

Зошто е важна базалната температура?

Многу жени ја следат за да ја утврдат овулацијата.

По овулацијата:

• нивото на прогестерон се зголемува,
• базалната температура обично се покачува за околу 0,2 до 0,5°C,
• останува повисока до следната менструација.

Ова може да помогне при планирање или следење на бременост.

Главни разлики

Обична телесна температура

• Таа се мери во кое било време од денот.
• Може да варира поради многу надворешни фактори.
• Најчесто се користи за следење на здравствената состојба.

Базална телесна температура

• Таа се мери секое утро во исто време.
• Се мери во состојба на целосен одмор.
• Се користи за следење на овулацијата и плодноста.

Што може да влијае на базалната температура?

За точни резултати, важно е да се знае дека на мерењето можат да влијаат: недоволен сон, стрес, болест или покачена температура, консумација на алкохол, патувања и промени во рутината.

Затоа мерењата треба да бидат што е можно поконзистентни.

Обичната телесна температура ни помага да следиме дали сме здрави, додека базалната телесна температура е корисна алатка за следење на овулацијата и менструалниот циклус. Иако разликата меѓу нив е мала на прв поглед, нивната намена е сосема различна и може да обезбеди важни информации за репродуктивното здравје.