Кршливите, слоевити или нокти кои лесно пукаат се чест проблем, особено кај жени. Понекогаш станува збор за козметички проблем, но понекогаш и за сигнал дека на телото му недостига нешто.

Во повеќето случаи, состојбата може значително да се подобри со правилна нега и исхрана.

Зошто ноктите стануваат кршливи?

Најчести причини:

• Често изложување на вода и детергенти.
• Хормонални промени.
• Сува кожа и дехидратација.
• Претерано туркање или сечење на кутикулите.
• Ацетон и агресивни лакови.
• Недостаток на железо или витамини.

Понекогаш кршливоста може да биде поврзана со анемија или проблеми со тироидната жлезда, па ако проблемот е изразен и долготраен се препорачува консултација со лекар.

1. Навлажнување е најважниот чекор

Ноктите имаат потреба од хидратација исто како и кожата.

Еве што помага:

• масло од бадем или арган,
• креми со уреа или глицерин,
• нанесување масло на кутикулите секоја вечер.

Малку масло пред спиење прави голема разлика.

2. Заштита при домашни работи

Носете ракавици кога: миете садови, користите хемикалии или чистите со детергенти.

Честото мокрење и сушење ги прави ноктите послаби.

3. Правилно кратење

• Користете стаклена или фина турпија.
• Турпијајте во една насока.
• Избегнувајте премногу кратко сечење.

Ваквиот начин на кратење на ноктите спречува слоевито пукање.

4. Исхрана што ги зајакнува ноктите

Ноктите се изградени од кератин. Затоа важни се: протеини (јајца, месо, мешунки), железо, цинк, биотин (витамин Б7) и омега-3 масни киселини за здрави и убави нокти.

Ако се сомневате на недостаток, лабораториска анализа што недостасува може да помогне.

5. Пауза од гел и траен лак доколку користите

Честото нанесување и отстранување гел лак ја истенчува ноктната плоча и ја намалува природната цврстина.

Повремена пауза од 4 до 6 недели може значително да помогне.

6. Пијте доволно вода

Дехидратацијата влијае и на ноктите бидејќи сувите нокти се покршливи.

Кога да побарате стручно мислење?

Ако забележите промена во бојата, задебелување, одвојување од подлогата или изразено расцепување можеби станува збор за габична инфекција или друг медицински проблем.

Кршливите нокти ретко се решаваат преку ноќ. Потребна е доследност, правилна нега и внимание кон исхраната. Со неколку едноставни навики, ноктите можат повторно да станат здрави, цврсти и сјајни