Eeej Виктори ја у дневна им бапнав баклава, ти у теретана им стаи тегла Нутела ... ами ако не загаѓаат со портокали?

_____________________________

Жената по природа е АНГЕЛ, но ако и ги скршат крилата таа лесно ќе научи да лета на метла!!!

Не бе на двопек па и ти. И на помаранџа, јогурт и јајце пљус!  Ручек цел! Што поише треба таман си е  



_____________________________

Whatever you are feeling is a perfect reflection of what is in the process of BECOMING...

Е денес ја прекршив, сестра ми е дојдена и се разлапале тука меса и компири и сосови, каснав ама мн малку а како убаво ми тргна сабајле портокал двопек ,кафе , и пак кафе.Ај до вечер овошје

_____________________________

Жената која мисли дека е интелигентна се бори за еднакви права со мажот. Жената која е интелигентна не го прави тоа !

Беатрис ако се тврдо варени џиткај, ми одговараа у аткинсот.

Портокалите со вотка нешто може и они да пројдат!

Уствари што и да џитнеш од храна не смета, моја торба се собира.

_____________________________

Danger! Ha! I laugh in the face of danger. Ha, ha, ha, ha ...
Мај нејм ис лукс. Жито лукс.

Вакво ќе биде пред куќата на Џесика и зградата на Виктори ,да си знаете ако продолжите со провокации





_____________________________

"Whoever said that money doesn.t buy happiness didn.t know where to shop."

Се моли Виктори на наредна средба да дојде маскирана, почнав да гаам непријателски чувства.....
Кај ја најде теглава после марулава со ништо во нејзе, ахххх

Инаку, помина и ручекот, не го осетив, го јадам два саати со паузи, сега до мевцето ќе имам вода на мени

јас пошо живеам најгоре, вака сеир ќе терам





_____________________________

Danger! Ha! I laugh in the face of danger. Ha, ha, ha, ha ...
Мај нејм ис лукс. Жито лукс.

Нема кај мене аткинс маткинс. 2-3 дена и толку.
И тоа ми е многу. Вака со недели, да се мачам, па слики да лепам... нишо тоа не проаѓа.


_____________________________

Danger! Ha! I laugh in the face of danger. Ha, ha, ha, ha ...
Мај нејм ис лукс. Жито лукс.

Па ти ако држиш поише од 2-3 дена ќе те снема  И молим ти се не се мешај тука у тема за кај што не исполнуваш критериуми

_____________________________

Whatever you are feeling is a perfect reflection of what is in the process of BECOMING...

ЏАБЕЕ ВИИ е џабее девојкиииииииии тралала колку сакате шибајте слики со благо ние ке ве шибаме со портокали јајца лелее јас сум запотена овие благава ич мерак не ми прават ...сум се замотала со фолија и цел ден зумба си играм додека Л спие ...зноење шта да ти причам ко кубаса на скара тече од мене тоа мрсноќа !!!

_____________________________

Најважната работа која таткото може да ја направи за неговите деца, е да ја сака нивната мајка."

Е конечно ми стигна порачаниот RELAX&TONE, како пешки да идеше мајката, 8 дена од Ск до Кочани! Сега бев во пошта да си го земам, се вооружав и со креми против целулит, има искри да летаат од батациве мои

eden dva tri...............................


ova da go vidam naskorooooooooooooooo!!!!

a ne samo da se macite,ako ve fatam,ke mi gladuvaat .....................................

Е значи луди сте се испрепотив од смеење
Се моли админот ако може за Виктори и на Џесика да се заклучи темава за да не ја саботираат во иднина

Najdobro se slabee so Seksot,i ne e epten dosadno kako na spravi,so Seksot em uzivas em slabees

Ikana, ti be za Dukanova dieta da ne prasuvash? Taa e pretezno od proteini i zelencuk sostavena. Izguglaj ja, ja ima i vidi dali e toa toa.

Леле мамички, ако е таа свака част значи!!! Сега одма ќе ја побарам!

Мамички таа е диетата!!!! Лелеееее фала ти најмногу, частам свежо овошје и диетален шејк!!!!



< Поракaта ја уредил Ikana -- 20.3.2012 20:04:25 >

Mljac! Meraci

Еве за сите да ја има, ДУКАНОВА ДИЕТА!
Извор: фемина.мк


СУШТИНАТА НА ДУКАНОВАТА ДИЕТА
Дукановата диета се базира на 4 фази. Првите две водат до брзо намалување на тежината, а вторите две се фокусираат на долгорочно одржување на витката линија со цел изгубените килограми никогаш повеќе да не се вратат.
1. фаза: Напад
Протеини, протеини, протеини... тоа е она што Дукан го предлага како задолжителен дел од првата фаза. Препорачливо е да консумирате пилешко и мисиркино месо, а да избегнувате јагнешко и свинско. Најдобро е да ги отфрлите месото со кожа и крилцата. Исто така, дозволено е во вашата исхрана да влезат јајцата, рибата и морските плодови, сојата и немасните млечни производи (со исклучок на кашкавал).
Во текот на оваа фаза треба секој ден да консумирате минимум 1,5 литри вода, да внесувате една и пол супена лажица овесни снегулки и да пешачите барем 20 минути.
Времетраење: 1-10 дена.
Резултати: Според Дукан, повеќето луѓе остануваат во оваа фаза пет дена и губат 2-3 килограми.

2. фаза: Крстосување
Се вели дека оваа фаза е фаза на вистинската тежина, односно оној дел од диетата со кој треба да стигнете до посакуваниот изглед на телото. Во текот на фазата Крстосување потребно е еден ден да консумирате само протеини (како во првата фаза), потоа еден ден протеини + зеленчуци, па повторно само протеини, па повторно протеини + зеленчуци итн.
Дозволени се зеленчуци како домати, брокули, модар патлиџан, спанаќ, цвекло, краставица, кромид, тиква, печурки, ротквици, праз. Забранети се зеленчуците кои содржат скроб, како компири, пченка, леќа, грав, грашок.
Се препорачува пиење на многу вода, консумирање на 2 супени лажици овесни снегулки и 20-минутно пешачење секој ден.
Времетраење: Додека не ја постигнете посакуваната тежина.
Резултати: На секои 3 дена се слабее по половина килограм.

3. фаза: Консолидација
Откако со помош на првите две фази ќе ја постигнете посакуваната тежина, целта треба да ви биде да ја одржите и да не дозволите никогаш да ви се вратат изгубените килограми, па затоа следуваат фазите на Консолидација и Стабилизација.
Третата фаза треба да ве одврати од помислата да им се вратите на старите навики за хранење и да ве донесе до балансирана исхрана. За време на оваа фаза постепено започнете да ги внесувате во исхраната производите кои ви беа забранети претходно.
Секој ден можете да јадете неограничено количество протеини (вклучително и јагнешко и свинско месо) и зеленчуци, како и мал овошен плод, 2 парчиња интегрален леб и 1 парче сирење. И тука задолжително е пиењето на многу вода и 20-минутното пешачење.
Дукан дава можност во оваа фаза да се консумираат два свечени оброка неделно, односно двапати неделно можете да јадете апсолутно сè што ќе посакате.
Во текот на оваа фаза треба да започнете со практикувањето на протеинскиот ден, т.е. еден ден во неделата да јадете само протеини.
Времетраење: 10 дена за секој изгубен килограм во претходната фаза.

4. фаза: Стабилизација
Фазата на Стабилизација има за цел да ја одржи тежината. Авторот на диетата ветува дека иако можете да јадете сè што сакате, нема да си ги вратите килограмите ако и само ако еднаш неделно имате протеински ден (со мени како во првата фаза; на пример, во четврток), ако консумирате 3 лажици овесни снегулки дневно и ако секој ден пешачите 20 минути.
Времетраење: Цел живот.
ПРЕПОРАКИ
• Дозволено е да користите оцет и зачини за да го подобрите вкусот на храната.
• Можете да користите гуми за џвакање без шеќер.
• Секојдневно земајте таблета мултивитамини со минерали.
• Консумирајте кафе и чај без шеќер.
• Не ја држете Дукановата диета ако имате здравствени проблеми.


< Поракaта ја уредил Ikana -- 20.3.2012 20:12:25 >

оваа е полабава верзија на аткинс- диетата.
Мене баш ми одговараат вакви диети.
И вистина е, за 2-3 дена 2-3 кила. Првата недела се слабее турбо, после има мал застој. И некаде на крајот на втората фаза гарант уште 10 кила ко ништо.

Во аткинс се дозволени сите видови на месо, вклучително и масти, како чварки или кожа, а внесот на ј. хидрати е ограничен на 20 дневно.

И ова е единствената диета што сакам и можам да ја држам и што има фаза на слабеење и фаза на преоѓање од ограничена до слободна исхрана, со што се избегнува јојо ефектот. Ваљда.

---------------------------------------------------------------------

инаку и јајце-диета ми одговара.
ама оваа е моја верзија на аткинс. Само јајца бре. Од тоа месото ми се згадува за 2 дена после само јајца се префрлам.
И така уште 2 дена. И толку.
Јас уствари имам 5 кила максимум вишок, ама нема бре како да ги симнам.
Жал ми е за мене диета да држам.

< Поракaта ја уредил Viktori RR -- 20.3.2012 20:29:16 >

_____________________________

Danger! Ha! I laugh in the face of danger. Ha, ha, ha, ha ...
Мај нејм ис лукс. Жито лукс.