|
profesorica -> RE: Пуканки (22.1.2010 14:28:10)
|
Пуканките идеални и за нас
Sme slushnale milion pati deka prekumernata tezhina zema zamav na epidemija vo razvienite, no i vo pomalku razvienite zemji. Zdravstvoto oficijalno se soglasuva deka postojat dva osnovni faktori koi pridonesuvaat za prekumerna tezhina - premnogu konzumirani kalorii, a premalku potrosheni so vezhbanje.
Ako preferirate da sedite doma pred televizorot namesto da izlezete i proshetate, kako da gi odbegnete nesakanite kalorii koga stomakot vi e prazen?
Mozhe so pukanki!?
Sodrzhat mnogu vozduh, a vozduhot voopshto nema kalorii.
No za da mozheme ubavo da vi ja pokazhame sporedbata treba da ja razgledame nutricionistichkata sodrzhina na pukankite. Vo edna chashka izedeni pukanki ima 40 kalorii , shto i ne e losho, neli? No vo taa edna chashka dobivate i mnogu vozduh, a ne tolku pukanki. Ako razgledame kolku kalorii postojat vo 100 grama pukanki toa e malku povekje - 387 kalorii. Ako go izbegnete dodavanjeto sol, puter i ostanete ponastrana od mnogute pukanki so razlichni vkusovi, togash pukankite se izvor na proteini i jaglenohidrati. Ako sakate da jadete blago, izberete karamelizirani pukanki. Za lugjeto so alergii proteinite od pukankite ne sodrzhat gluten shto e mnogu pozitivno.
Kako uzhinka, pukankite ne se na vrvot na listata na hrana shto treba da se odbegnuva. Mnogu lugje koi se konsultanti za dieti kje predupredat deka ne se pukankite tie shto treba da bidat odbegnuvani, tuku ostanatite uzhini i naviki (sedenje pred televizorot).
|
|
|
|