Рингераја.мк користи "колачиња" за обезбедување подобро корисничко искуство, следење на посетеноста и приказ на огласи. Поставките за прифаќање на колачињата ги прилагодувате во вашиот пребарувач.
Jeca во 12:26
на тема RE: Работа од дома
Во зима е лесно – го покриваме со широка облека, но во лето, за жал, стомакот не поминува незабележано
|
/11
Важно е да не прескокнувате оброци
Храната е извор на енергија која ни е потребна во текот на денот. Имајте урамнотежени и разновидни оброци и придржувајте се до златното правило: за појадок јадете обилно, за ручек помалку обилно и квалитетно, а за вечера ставете нешто во уста, колку желудниикот да не Ви биде празен.
Не јадете премногу
Тоа е најдобар начин за да имате уредно варење на храната и да спречите таложење на непотребни маснотии. Навикнете се да јадете повеќе пати по помалку.
Јадете бавно
Една од главните причини која доведува до зголемен обем на половината е брзото и недоволно џвакање на храната. Обидете се да јадете што побавно и сигурно ќе забележите разлика. Одвоете доволно време за оброкот и добро изџвакајте ја храната.
Не грицкајте во меѓувреме
Допуштете му на системот за варење да се одмори меѓу оброците. Во текот на денот забрането е грицкање, но ако не можете да се воздржите имајте при рака сушено овошје или јаткасти плодови.
Пешачете
Недоволното движење, долготрајното седење, преголемата количина на маснотии и шеќери во исхраната, се причинители на непотребните залихи. наталожените поткожни маснотии се главен причинител на вишокот на маснотии. Вежбањето и пешачењето се драгоцена помош за цврстина и тонус на стомачните мускули.
Секојдневното пешачење освен што го одржува тонусот и виткоста на нозете, претставув идеално решение против опуштениот стомак. Секој пат кога ќе го вовлечете стомакот ја поттикнувате активноста на стомачните мускули. Искористете ја секоја прилика и пешачете. Ако сте во работните денови пренатрупани со обврски, искористете го викендот за прошетка во природа.
Ти се допаѓа статијата? Кликни “Like” и додај свој коментар:
Модерно е кога сте свои
Во свет полн со трендови што доаѓаат и заминуваат, вистинското модерно нема врска со тоа што го носиш туку со тоа кои ст...
3
Во свет полн со трендови што доаѓаат и заминуваат, вистинското модерно нема врска со тоа што го носиш туку со тоа кои ст...
3
Шминка за мајки кои немаат време за компли...
Мајчинството носи многу убави моменти, но и многу малку слободно време. Помеѓу обврските околу децата, домот и работата,...3
Мајчинството носи многу убави моменти, но и многу малку слободно време. Помеѓу обврските околу децата, домот и работата,...
3
Љубовна приказна која го заобиколи светот!
Шеесет годишната Сју Џонсон од Хјустон, ја сподели со читателите на списанието “Hyper Vocal” својата љубовна приказна, к...3
Шеесет годишната Сју Џонсон од Хјустон, ја сподели со читателите на списанието “Hyper Vocal” својата љубовна приказна, к...
3
Бред Пит – крал на дијамантите!
Славниот глумец ја запроси мајката на своите деца, Анџелина Џоли, но иако ова му е трета венчавка, тој остана верен на с...
3
3
