Мамма во 18:19
на тема Песнички на македонски
Важно е да не прескокнувате оброци
Храната е извор на енергија која ни е потребна во текот на денот. Имајте урамнотежени и разновидни оброци и придржувајте се до златното правило: за појадок јадете обилно, за ручек помалку обилно и квалитетно, а за вечера ставете нешто во уста, колку желудниикот да не Ви биде празен.
Не јадете премногу
Тоа е најдобар начин за да имате уредно варење на храната и да спречите таложење на непотребни маснотии. Навикнете се да јадете повеќе пати по помалку.
Јадете бавно
Една од главните причини која доведува до зголемен обем на половината е брзото и недоволно џвакање на храната. Обидете се да јадете што побавно и сигурно ќе забележите разлика. Одвоете доволно време за оброкот и добро изџвакајте ја храната.
Не грицкајте во меѓувреме
Допуштете му на системот за варење да се одмори меѓу оброците. Во текот на денот забрането е грицкање, но ако не можете да се воздржите имајте при рака сушено овошје или јаткасти плодови.
Пешачете
Недоволното движење, долготрајното седење, преголемата количина на маснотии и шеќери во исхраната, се причинители на непотребните залихи. наталожените поткожни маснотии се главен причинител на вишокот на маснотии. Вежбањето и пешачењето се драгоцена помош за цврстина и тонус на стомачните мускули.
Секојдневното пешачење освен што го одржува тонусот и виткоста на нозете, претставув идеално решение против опуштениот стомак. Секој пат кога ќе го вовлечете стомакот ја поттикнувате активноста на стомачните мускули. Искористете ја секоја прилика и пешачете. Ако сте во работните денови пренатрупани со обврски, искористете го викендот за прошетка во природа.
pumpici za izmolzuvanje
Автор: fetusce
pumpici za izmolzuvanje elektricna Lun
moite najmili
Автор: selvi
Продвижение групп ВК
Автор: prodvijenieVK
Привет! Занимаюсь раскруткой групп ВК!!
Онлайн вакансии
Автор: onlinerabota
Бизнес на дому! Проводите время в сети
moite najmili
Автор: jovanja
забава Бремените
Автор: bobik
Твори - Читај - Биди хуман - Проект на Софија Петковска
ТВОРИ – ЧИТАЈ – БИДИ ХУМАН е проект кој под водство на Софија Петков...
Дренвин - Извонреден природен помошник против целулитот
За Дренвин, имаме неколку анонимни изјави од луѓе кои го користеле про...
Правилна исхрана на мали деца во лето
Малите деца, особено во лето се повеќе изложени на ризик од болести ко...
Зошто магнезиумот е важен во бременоста?
Магнезиумот е минерал од витално значење во текот на нашите животи. Ос...
Колку вода да пиете додека сте бремени?
Предлогот за пиење вода за време на бременоста е околу шест до осум ча...
Бременост.
пеперутка16
Кој дел од бременоста најмногу ви се допадна или најлесно?