|      
Сакаш да се откажеш?
Пред да ја потврдиш својата одлука, запознај се со последиците од таа одлука.
Доколку го потврдиш своето откажување, на твојот комјутер ќе наместиме cookie, кој ќе ни овозможи, во текот на натпреварот (14.03 - 18.03.2016) при посета на порталот да те препознаеме и да овозможиме слободно користење на порталот, без прикажување сликички, односно контролор на играта од десна страна на екранот.

Истовремено ќе бидат одземени сите собрани поени. За жал, со откажувањето, губиш и право на награди.

Дали се уште сакаш да се откажеш?
Рингераја.мк користи "колачиња" за обезбедување подобро корисничко искуство, следење на посетеноста и приказ на огласи. Поставките за прифаќање на колачињата ги прилагодувате во вашиот пребарувач.
Со продолжување на користењето на сајтот се смета дека се согласувате со користење на колачињата за наведените цели. За продолжување кликнете “Во ред”.   Дознајте повеќе.

Што да јадете кога ви е ослабен имунитетот?

Редакција Рингераја, 12.6.2014
Имунитетот е предуслов за добро здравје и долг живот, а ако сакате да го одржите моќен, внесете промени во вашата исхрана

image
/11


 

Во денешно време не е лесно да се одржи имунитетот здрав и моќен. Нечистиот воздух, нездравата храна и стресот секако оставаат траги врз имунитетот. Како да си помогнете себеси?

Најпаметен е природниот начин – со храна. Стручњаците препорачуваат продукти кои докажано го јакнат имунитетот:

 

Спанаќ

Спанаќот отсекогаш важел да одличен продукт. Во него се сокрива вистинско витаминско богатство – од витамин А, Б2, Б6 до витамин Ц, К и Е. Исто така спанаќот изобилува со антиоксиданси, фитонутритиенти, протеини, омега-3 масни киселини и калциум.  Со други зборови толку е здрав, што мора да се најде во некој оброк од неделното мени.

 

1

 

Ореви

Не треба да јадете голема количина на ореви секој ден за да осигурате моќен имунитет, доволна е само една рака на ден и резултатот ќе биде видлив. Оревите содржат многу витамини, омега-3 масни киселини и други нутритивни вредности, кои му обезбедуваат заштита на здравјето на срцето и мозокот. Некои истражувања покажаа дека оревите го забавуваат развојот на Алцхајмеровата и Паркинсоновата болест. Можете да го јадете меѓу оброците, за да ја задоволите вашата желба за грицкање.

 

2

 

Грашок

Грашакот е исто така здрав продукт кој изобилува со витамин Б, калциум, калиум и фолна киселина. Сето тоа е добро за здравјето на мозокот и кожата, а помага и во намалување на крвниот притисок. Исто така грашокот е добар и за превенција од мозочен удар.

 

3

 

Лосос

Лососот е неверојатно здрав продукт, а посебно се препорачува дивиот лосос кој содржи поголема количина на нутритивни вредности. Лососот е одличен извор на протеини, витамин Д и комплекс на витамин Б, но и омега-3 масни киселини. Научните докази упатуваат на тоа дека лососот штити од карцином, кардиоваскуларни тегоби, депресија и уште долга низа на болести. Треба да се јаде барем еднаш неделно и тоа ако сте во можност див лосос.

 

4

 

Боровинки

Освен што се вкусни, боровинките се полни со фитохемикалии кои служат за борба против најразличните болести. Исто така боровинките содржат флавоноиди и влакна, а сето тоа може да помогне во борба против сериозните болести како карцином, дијабетес, срцеви болести, чир на желудник и висок крвен притисок. Боровинката го намалува и нивото на лош холестерол во организмот. Добро е да ја земате како десерт, во замена за колачи.

 

5

Ти се допаѓа статијата? Кликни “Like” и додај свој коментар:

Што да правите кога детето повраќа?
При повраќање организмот губи брзо многу течности и минерали. При обилно и постојано повраќање се стигнува брзо до дехид...
6
Крвна слика кај децата и нејзино значење
Од наодите на крвната слика можеме да видиме присуство на анемија, инфекција (бактериска или вирусна), алергија, паразит...
5
Паметни играчки според возраста на детето
Во прилог е водич за тоа како и на која возраст децата играат, играчки со коишто се забавуваат и им помагаат да го разбе...
4
Млади таленти: 5-годишен тапанар од Гевгелија
Повеќето родители не би ви се заблагодариле доколку на нивното дете му подарите комплет тапани. Малите деца создаваа...
4




Анкета

Што да дознаете.
пеперутка16

Кога би носеле тројки, што би направиле?