Gorde86 во 22:14
на тема RE: Нова мобилна апликација за поддршка на родители на деца
Детето го менува Вашиот живот во секој поглед – но го менува и Вашето тело. Некои промени на телото можеби ќе Ве изненадат, ако сте мајка за прв пат. Можеби се прашувате зошто на стомакот му треба толку време за да се врати во нормала и ќе може ли Вашето тело некогаш да биде исто како пред бременоста и породувањето. Ако ги погледнете славните мајки, можеби ќе помислите дека излегле од породилната сала со изглед како никогаш да не родиле. Но, реалноста е друга.
Бременоста и бебето влијаат на секој дел од Вашето тело, а независно од славните мајки, на повеќето обични смртници им треба повеќе од година дена за нивното тело да се врати на старо.
Зошто и понатаму изгледам како да сум бремена?
Една од првите работи која мајките ја забележуваат по бременоста е тоа што и неколку месеци по породувањето и понатаму изгледаат како да се бремени. Тоа е совршено нормално. Да се потсетиме – бебето во Вашето тело беше девет месеци. Од моментот на раѓање Вашето тело почнува да се маналува и да се враќа во состојбата пред бременоста, но станува збор за бавен процес. Потребни се одприлика четири недели за Вашата материца да се врати во својата нормална големина, а многу жени ќе изгубат уште четири до пет килограми во првите две недели, бидејќи телото се ослободува од вишокот на течности. Но ако Вие не сте ги изгубиле тие килограми, не грижете се – и тоа е нормално.
Како да ги изгубите трудничките килограми?
Иако можеби Ви се брза да почнете со програма за вежбање или со диета, најважно за почеток е да почнете со лесни вежби за да избегнете повреди. Дури и мајките кои се во одлична форма имаат проблеми со почетокот на вежбање. На крај, да се носи и да се рди бебе е голема и важна работа, од која организмот треба да се опорави. Разговарајте за тоа со својот доктор и имајте на ум дека може да почекате со почетокот на вежбањето, зависно од тоа какво породување сте имале, од четири до осум недели.
Доењето може да Ви помогне да изгубите дел од килограмите, бидејќи на доилките им се потребни околу 500 kcal дневно повеќе. Ако доите, внимавајте на тоа да му го дадете на телото потребото гориво, за да ја задоволи зголемената потреба за енергија. Сега не е момент да бидете на диета: ако премногу го намалите внесувањето на калории, можете да ја намалите количината на млеко, а наглото губење на килограмите, може да испушта токсини кои потоа завршуваат во Вашето млеко. Добра вест е што можете да вежбате додека доите. Истражувањата покажуваат дека умереното вежбање не влијае на квалитетот на млекото, се додека телото добива доволно калории.
Препреки за вежбање
Можеби одвај чекате да ги изгубите килограмите со зголемена активност, но вежбањето во првите месеци по породувањето може да биде тешко.. Еве неколку проблеми кои можат да се појават:
Еве неколку начини како да го вклопите вежбањето во секојдневниот живот
Кога Вашето бебенце малку ќе потпорасне, ќе имате време да ги распоредите Вашите приоритети на поинаков начин.
me_mother_of_three во 13:31
на тема RE: Нова мобилна апликација за поддршка на родители на деца
me_mother_of_three во 13:30
на тема RE: Нова мобилна апликација за поддршка на родители на деца
pumpici za izmolzuvanje
Автор: fetusce
pumpici za izmolzuvanje elektricna Lun
moite najmili
Автор: selvi
Продвижение групп ВК
Автор: prodvijenieVK
Привет! Занимаюсь раскруткой групп ВК!!
Онлайн вакансии
Автор: onlinerabota
Бизнес на дому! Проводите время в сети
moite najmili
Автор: jovanja
забава Бремените
Автор: bobik
Вештачката интелигенција ги управува апаратите во домот
Паметен дом (Smart Home) е концепт во кој сите главни апарати за домаќ...
Твори - Читај - Биди хуман - Проект на Софија Петковска
ТВОРИ – ЧИТАЈ – БИДИ ХУМАН е проект кој под водство на Софија Петков...
Дренвин - Извонреден природен помошник против целулитот
За Дренвин, имаме неколку анонимни изјави од луѓе кои го користеле про...
Правилна исхрана на мали деца во лето
Малите деца, особено во лето се повеќе изложени на ризик од болести ко...
Зошто магнезиумот е важен во бременоста?
Магнезиумот е минерал од витално значење во текот на нашите животи. Ос...
Бременост.
пеперутка16
Кој дел од бременоста најмногу ви се допадна или најлесно?