Фото:Canva/Отекувањето и задржувањето течности се чест дел од бременоста, но важно е да знаете кога се нормални, а кога бараат внимание.

/11 /11

Иако во повеќето случаи е нормална појава, важно е да се разбере зошто се случува и кога треба да се обрне внимание.

Што предизвикува задржување течности?

Задржувањето течности, познато како едема, најчесто се јавува поради хормоналните промени во телото.

Хормоните како прогестерон играат важна улога бидејќи тие ги релаксираат ѕидовите на крвните садови, што може да доведе до задржување на течности во ткивата.

Дополнително, со растењето матката врши притисок врз вените, што ја отежнува циркулацијата и придонесува за појава на оток, особено во нозете.

Кога е најчесто?

Задржувањето течности најчесто се појавува: во второто и третото тромесечје, по долг период на стоење или седење или во топло време.

Кои се симптомите?

• отечени стапала и глуждови,
• оток на рацете и прстите,
• чувство на тежина во нозете,
• понекогаш оток на лицето.

Овие симптоми обично се поизразени на крајот од денот.

Како да се намали задржувањето течности?

Иако не може целосно да се избегне, постојат начини оваа појава да се ублажи.

-        Подигнувајте ги нозете кога одмарате.

-        Избегнувајте долго стоење или седење.

-        Носете удобна облека и обувки.

-        Пијте доволно вода иако звучи контрадикторно, хидратацијата помага.

-        Намалете го внесот на сол.

Лесната физичка активност, како прошетки, може да ја подобри циркулацијата.

Кога да се јавите кај лекар?

Иако појавата на отоци е честа, важно е да се реагира ако се појави ненадеен и силен оток, ако отокот е придружен со главоболка или заматен вид и ако има болка или црвенило.

Овие симптоми може да укажуваат на состојба како прееклампсија, која бара медицинска проценка.

Хормоналните промени во бременоста често доведуваат до задржување течности, што е нормален дел од овој период. Со мали промени во секојдневните навики, може да се намали непријатноста која се појавува. Сепак, внимателното следење на симптомите и редовните лекарски контроли се најважни за здравјето на мајката и бебето.