|      
Сакаш да се откажеш?
Пред да ја потврдиш својата одлука, запознај се со последиците од таа одлука.
Доколку го потврдиш своето откажување, на твојот комјутер ќе наместиме cookie, кој ќе ни овозможи, во текот на натпреварот (14.03 - 18.03.2016) при посета на порталот да те препознаеме и да овозможиме слободно користење на порталот, без прикажување сликички, односно контролор на играта од десна страна на екранот.

Истовремено ќе бидат одземени сите собрани поени. За жал, со откажувањето, губиш и право на награди.

Дали се уште сакаш да се откажеш?
Рингераја.мк користи "колачиња" за обезбедување подобро корисничко искуство, следење на посетеноста и приказ на огласи. Поставките за прифаќање на колачињата ги прилагодувате во вашиот пребарувач.
Со продолжување на користењето на сајтот се смета дека се согласувате со користење на колачињата за наведените цели. За продолжување кликнете “Во ред”.   Дознајте повеќе.

5 методи за слабеење кои не функционираат

Редакција Рингераја, 15.9.2021
Тешка е борбата против тежината. Кога успехот е тежок, нормално е да сакате да испробате различни методи за слабеење, само за да го постигнете телото од соништата

image
/11


 

Наместо да губите време и напор при следење на погрешни стратегии, погледнете на кои совети за слабеење не треба да им верувате и кои методи за слабеење не функционираат.
Стратегија №1 - Избегнувајте јаглехидрати за топење на маснотиите
Популарно е верувањето дека јаглехидратите се непријател кој мора да се елиминира за да се намали телесната тежина. Ова не е вистина. Ова важи само за шеќери и рафинирани јаглехидрати, но не и за природни производи што содржат корисни јаглехидрати, како што се овошјето и зеленчукот.
15 совети за слабеење што и се потребни на секоја жена
Јаглехидратите не предизвикуваат зголемување на телесната тежина доколку се консумираат вистинските. Ова се цели зрна со висока содржина на бавно деградирачки јаглехидрати, како што се сладок компир, овес и киноа. Тие дури и помагаат при намалување на телесната тежина.
Стратегија №2 - Пијте додатоци за слабеење
Истражувањата покажуваат дека 34% од луѓето кои се обидуваат да изгубат тежина користеле додаток во исхраната за да изгубат тежина или да го забрзаат топењето на маснотиите во одреден момент од нивниот живот. За жал, многу додатоци имаат многу мал ефект во потиснување на апетитот и забрзување на метаболизмот. Повеќето од нив не помагаат во постигнувањето на целите.
Стратегија №3 - Направете повеќе вежби за слабеење
Доволно е да правите еден час тренинг неколку пати неделно за да ослабите. Прекумерното вежбање има спротивен ефект. Овој пристап го стресира телото, го предизвикува да го забави метаболизмот за да се справи со тоа, а исто така предизвикува губење на мускулната маса.
Стратегија №4 - Вегетаријанство или веганство за слабеење
Некои луѓе избираат да го елиминираат месото и производите од животинско потекло, верувајќи дека се најкалорични и со прекумерна тежина. Сепак, протеините и мастите во овие производи се од витално значење за телото. Тие градат клетки и учествуваат во голем број метаболички процеси. Доволно е да престанете да консумирате преработена храна и пакувани производи што содржат штетни состојки за да ослабите.
10 трикови за брзо губење на тежината
Стратегија №5 - Јадење неколку мали порции
Ова е еден од оние митови за исхраната и слабеењето што никогаш нема да исчезнат. Секогаш има негови поддржувачи кои советуваат да јадат помалку, но често. Навистина ефективна стратегија за слабеење е да го контролирате бројот и видот на калории што ги внесувате. Ако не ги надмине трошоците за енергија, губењето на тежината ќе се случи ефикасно и побрзо.

Наместо да губите време и напор при следење на погрешни стратегии, погледнете на кои совети за слабеење не треба да им верувате и кои методи за слабеење не функционираат.


Стратегија №1 - Избегнувајте јаглехидрати за топење на маснотиите

Популарно е верувањето дека јаглехидратите се непријател кој мора да се елиминира за да се намали телесната тежина. Ова не е вистина. Ова важи само за шеќери и рафинирани јаглехидрати, но не и за природни производи што содржат корисни јаглехидрати, како што се овошјето и зеленчукот.
Јаглехидратите не предизвикуваат зголемување на телесната тежина доколку се консумираат вистинските. Ова се цели зрна со висока содржина на бавно деградирачки јаглехидрати, како што се сладок компир, овес и киноа. Тие дури и помагаат при намалување на телесната тежина.


Стратегија №2 - Пијте додатоци за слабеење

Истражувањата покажуваат дека 34% од луѓето кои се обидуваат да изгубат тежина користеле додаток во исхраната за да изгубат тежина или да го забрзаат топењето на маснотиите во одреден момент од нивниот живот. За жал, многу додатоци имаат многу мал ефект во потиснување на апетитот и забрзување на метаболизмот. Повеќето од нив не помагаат во постигнувањето на целите.


Стратегија №3 - Направете повеќе вежби за слабеење

 Доволно е да правите еден час тренинг неколку пати неделно за да ослабите. Прекумерното вежбање има спротивен ефект. Овој пристап го стресира телото, го предизвикува да го забави метаболизмот за да се справи со тоа, а исто така предизвикува губење на мускулната маса.


Стратегија №4 - Вегетаријанство или веганство за слабеење

Некои луѓе избираат да го елиминираат месото и производите од животинско потекло, верувајќи дека се најкалорични и со прекумерна тежина. Сепак, протеините и мастите во овие производи се од витално значење за телото. Тие градат клетки и учествуваат во голем број метаболички процеси. Доволно е да престанете да консумирате преработена храна и пакувани производи што содржат штетни состојки за да ослабите.


Стратегија №5 - Јадење неколку мали порции

Ова е еден од оние митови за исхраната и слабеењето што никогаш нема да исчезнат. Секогаш има негови поддржувачи кои советуваат да јадат помалку, но често. Навистина ефективна стратегија за слабеење е да го контролирате бројот и видот на калории што ги внесувате. Ако не ги надминете трошоците за енергија, губењето на тежината ќе се случи ефикасно и побрзо.

 

Ти се допаѓа статијата? Кликни “Like” и додај свој коментар:

Највисоко ниво на хигиена за вашето семејс...
Пролетта редовно ја дочекуваме со планови, меѓу другото, за генерално чистење на домот со кое дефинитивно ќе и кажеме зб...
11
Поддржуваме мали бизниси: Дора Мода
Еден Инстаграм профил го привлече нашето внимание. Станува збор за doramodahandmade и нејзините хеклани приказни
3
Создадете подобар живот
Својот живот го заробувате во негативни мисли и енергија ако го трошите на она лошо што може или би можело да се ...
2
Во шопинг по совршена венчаница
Што треба да имате на ум…( 6 совети за купување венчаница)
2




Анкета

Што да дознаете.
пеперутка16

Кога би носеле тројки, што би направиле?